Las básculas son herramientas que miden tu grasa, tu peso y tu masa muscular. Son perfectas para cuando buscas adelgazar o estás en el gimnasio y quieres saber cuántos músculos has ganado. Por eso en este post te traigo una lista de las 10 mejores básculas de bioimpedancia, para que te peses en la comodidad de tu hogar y estés al tanto de tu progreso.
¿Qué es una báscula de bioimpedancia?
Se trata de un aparato con tecnología BIA (Análisis de Impedancia Bioeléctrica) con la capacidad de proporcionar datos de peso y composición corporal.
Datos que miden la básculas con bioimpedancia
Las mejores básculas de bioimpedancia miden los siguientes datos:
- El porcentaje de grasa corporal (suele tener un margen de error, pero tiende a ser muy bajo).
- IMC (índice de masa corporal).
- Cantidad de masa muscular.
- Porcentaje de agua.
- Tasa metabólica basal (número de calorías quemadas en reposo).
- Peso óseo.
Ahora, las básculas de bioimpedancia inteligentes más sofisticadas miden también estos otros datos:
- Edad metabólica.
- Porcentaje de grasa corporal segmentada (mide la grasa que existe, en el tronco y en las otras extremidades, cada una por separado, de esta manera se obtiene un cálculo mucho más preciso).
- Valoración de grasa visceral: La grasa visceral es la que se acumula alrededor de sus órganos vitales. Un exceso de esta «grasa activa» afecta al funcionamiento hormonal corporal. Esto aumenta la presión arterial y ejerce un impacto en su bienestar general.
Beneficios de las básculas digitales de composición corporal
El principal beneficio de las básculas digitales de grasa corporal es que nos permite conocer aún más nuestro cuerpo y lo que ocurre con él, gracias a todos los datos que nos proporcionan.
Asimismo, estas básculas inteligentes de composición corporal pueden memorizar tu peso y toda tu información corporal, lo cual es ideal para ir comparando nuestro progreso a medida que pasan los días. Y por si fuera poco, esa información la puedes pasar a tu celular, tablet o laptop mediante un puerto USB o por Bluetooth, con la finalidad de tener un seguimiento mucho más detallado.
De igual manera, las básculas digitales de composición corporal vienen con aplicaciones que puedes bajar a tu Smartphone y conectarlas con la báscula para que tengas una gráfica o estadística con todos tus avances, muy útil cuando estás ejercitándote y necesitas tener registro de los cambios que están teniendo lugar en tu cuerpo.
Estas básculas de grasa corporal también tienen diseños ligeros y modernos, están hechas con materiales resistentes, sus baterías duran bastante y suelen tener opciones de apagado automático una vez que termines de pesarte.
Beneficios adicionales de las básculas digitales de bioimpedancia:
- Son muy fáciles de usar y calibrar.
- Las de gama alta suelen tener funciones como reloj, alarmas, convertir gramos a libras, etc.
- Puedes pesar objetos pequeños con ellas como, por ejemplo, los ingredientes que necesitas para hacer una torta.
Cómo funcionan las básculas de composición corporal de bioimpedancia
El análisis de impedancia bioeléctrica (BIA), es un método bastante sencillo que mide la composición corporal basado en la velocidad a la que una corriente eléctrica indolora viaja a través del cuerpo. Basado en esa tasa, se usa un cálculo para estimar la masa libre de grasa y el porcentaje de grasa corporal.
La grasa corporal (tejido adiposo) causa mayor resistencia (impedancia) que la masa libre de grasa y desacelera la velocidad a la que viaja la corriente.
Tipos de básculas con bioimpedancia
- Básculas de impedancia bioeléctrica de pie-pie. Por lo general son de baño, las más comunes. Significa que pones tus pies sobre la báscula, pones cada pie en una almohadilla y la corriente circula a través de tu cuerpo entre tus pies.
- Básculas con bioimpedancia de mano a pie. Son máquinas más grandes, por lo general están en las farmacias, en el gym o las tienen los doctores. Tienen manillares con almohadillas, de manera que la corriente circula tanto en tus pies como en tus manos.
- Básculas de bioimpedancia de mano a mano. Igual que la anterior, solo que no pasa corriente por los pies sino por las manos.
De manera que, si estás embarazada o tienes un implante eléctrico como un marcapasos o un desfibrilador, no se recomiendan estas básculas.
¿Son precisas las básculas con bioimpedancia?
Muchos factores pueden influir a que las básculas se vean un poco afectadas a la hora de proporcionar los datos:
Hidratación
Si sudas mucho o estás deshidratado, tendrás menos agua corporal para que la corriente eléctrica fluya en tu cuerpo. Por lo que la lectura de grasa corporal puede ser más alta de lo que realmente es. De igual manera, si bebes demasiado líquido o sufres de retención, la lectura será más baja de lo que realmente es.
Recomendación: pésate una vez a la semana, el mismo día y a la misma hora sin nada de ropa.
Movimiento
Estas básculas funcionan mejor con objetos estacionarios. Si te mueves o esperas con demasiada ansiedad en la balanza, la lectura no será exacta.
Recomendación: Párate siempre en la misma zona de pasaje y, cual si fueras maniquí, no te muevas para nada.
Callos en los pies
Si tienes callos gruesos en los pies, la corriente no fluirá con precisión.
Recomendación: afeita los callos antes de pesarte.
Músculo
El músculo pesa más que la grasa, lo que da lugar a una mayor medición de peso corporal, que a su vez puede desviar la aritmética de la grasa y el IMC.
Advertencia: si estás haciendo mucho entrenamiento de músculo, estas básculas no son las mejores para ti.
Recomendaciones de uso
- Siempre use la báscula en una superficie sólida y dura.
- Evita ponerla sobre las alfombras, pues alteran las mediciones.
- Úsala con los pies descalzos.
- No la uses sobre el piso mojado o resbaladizo.
Comparativa de los mejores pesos de bioimpedancia
Comparativa de los mejores báscula inteligente de bioimpedancia de alta gama
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1. Báscula de bioimpedancia bluetooth ADORIC
Detalles:
- Tecnología BIA.
- Conectividad: Bluetooth.
- Encendido y apagado automático.
- Peso mínimo: 0,2 kg.
- Peso máximo: 180 Kg.
- Número de personas registradas: Ilimitado.
- Edad: Para personas de 10 a 99 años.
- Funciona con tres pilas LR 03 de 1,5 V. que vienen incluidas.
Pros:
Esta báscula es ideal para toda la familia porque registra, por separado, los datos de todo el que quiera pesarse. Gracias a la tecnología BIA, ofrece mediones precisas del cuerpo, incluyendo el peso corporal, porcentaje de grasa corporal, hidratación, masa muscular, IMC, BMR (KCAL), hueso y grasa visceral, etc.
Su app, Adoric Health, está en español, y está disponible para iPad y iPhone 4s/5/5s/6/6s/7, y para Android 4.3 o posterior. La báscula se conecta al Smartphone por Bluetooth. Con la app (que es muy intuitiva) mantienes el registro de todos tus datos, y las gráficas tienen todo tipo de detalles. De hecho, la báscula puede estar conectada a varios celulares a la vez, y además envía la información de manera instantánea.
Por si fuera poco, tiene un diseño muy elegante, queda bien donde sea que la pongas. Se limpia fácil, pasándole un trapito por encima, y su manual de instrucciones está muy bien explicado. Entre las mejores básculas de bioimpedancia, esta es bastante completa y de muy buena calidad, por eso ocupa el primer puesto de nuestra lista.
Contras:
¡Ninguno!
- 【Conectividad Bluetooth Automáticamente una vez abre el APP, bluetooth y GPS】Recuerda sus datos por Bluetooth, por favor que abre su Bluetooth y GPS para hacer el pesaje,abre Bluetooth, GPS y APP"Adoric Health", se conecta la báscula y el celular automáticamente recuerde, empienza a pasar datos a su teléfono
2. Báscula con bioimpedancia iTeknic
Detalles:
- Tecnología BIA.
- Conectividad: Bluetooth.
- Encendido y apagado automático.
- Peso mínimo: 0.2 kg.
- Peso máximo: 180 Kg.
- Número de personas registradas: ilimitado.
- Edad: Para personas de 10 a 99 años.
- Funciona con 4 pilas AAA (incluidas).
Pros:
Gracias a la tecnología BIA, esta báscula digital con análisis corporal puede medir 13 datos detallados y precisos: masa muscular, masa ósea, grasa subcutánea, proteína, peso corporal sin grasa, peso, BMI, grasa visceral, grasa corporal, músculo esquelético, BMR, líquido corporal y edad metabólica.
Se puede configurar, vía Bluetooth, con aplicaciones como Apple Health, Google Fit y Fitbit para realizar un seguimiento de todo tu progreso si estás a dieta. La báscula se adapta a Andriod (4.3) y IOS (8) o superior.
Tiene la capacidad de registrar a un número ilimitado de usuarios, que pueden tener conectados sus celulares al mismo tiempo.
Contras:
¡Ninguno! Es una compra recomendada.
- [ANALIZA 13 DATOS DE SU CUERPO] - Gracias a la tecnología BIA, esta báscula digital con analisis corporal puede medir 13 datos de cuerpo detallados: masa mascular, masa ósea, grasa subcutánea, proteína, peso corporal sin grasa, peso, BMI, grasa visceral, grasa corporal, músculo esquelético, BMR, líquido corporal y edad metabólica.
3. Báscula digital de composición corporal MPOW
Detalles:
- Tecnología BIA.
- Conectividad: Bluetooth.
- Encendido y apagado automático.
- Peso mínimo: 0,2 kg.
- Peso máximo: 180 Kg.
- Número de personas registradas: 20 usuarios.
- Edad: Para personas de 10 a 99 años.
- Funciona con 3 Pilas de 1.5V AAA (Incluidas).
Pros:
Es de alta precisión, registra los datos de 20 personas y tiene identificación automática de los usuarios. Su app, Megafit, es muy fácil de usar, y funciona con los sistemas Android 4.3 / iOS 8.0 y superiores. Los datos también se pueden sincronizar con Apple Health, Google Fit y Fitbit.
Mpow proporciona un análisis completo de la composición corporal total, que incluye peso, IMC, grasa corporal, porcentaje de agua, tasa de músculo esquelético, masa muscular, masa ósea, proteína, BMR y edad metabólica. Las 13 mediciones se almacenan instantáneamente en la APP.
Sus esquinas son redondeadas, así que no te preocupes si tienes un bebé gateando en casa. También tiene una pantalla LED oculta, no se necesita ningún botón o interruptor, el LED oculto se mostrará automáticamente mientras pisas.
Contras:
¡Ninguno! Tiene muy buenos comentarios de sus usuarios.
- 【Compatibilidad Amplia】Carga por Google store el APP(se llama"Megafit") La Mpow bascula baño es compatible para el iOS 8.0 o iPhone nuevo; Para el Android 4.3 o posterior, tiene indicación de potencia baja y sobrecarga.
4. Báscula de bioimpedancia RENPHO
Detalles:
- Tecnología BIA.
- Conectividad: Bluetooth.
- Encendido y apagado automático.
- Peso mínimo: 5 kg.
- Peso máximo: 180 Kg.
- Número de personas registradas: Ilimitado.
- Edad: Para personas de 10 a 99 años.
- Funciona con 3 Pilas AAA (Incluidas).
Pros:
Gracias a la tecnología BIA, esta báscula mide el peso corporal, BMI, % de grasa corporal, % de agua, músculo esqueletal, peso corporal libre de grasa, masa muscular, masa ósea, proteína, metabolismo basal, edad del cuerpo, grasa subcutánea y grasa visceral, todo de una manera muy precisa.
Todos esos datos se registran, via Bluetooth, a través de la app Renpho Smart Scale (compatible con iOS Y Android), que a su vez puede sincronizarse con Samsung Health, Apple Health, Google Fit y Fitbit.
La báscula puede registrar los datos de un número ilimitado de usuarios, quienes pueden tener sus celulares conectados al mismo tiempo.
Y hablando del diseño, hay que decir que es una báscula realmente bonita y minimalista.
Contras:
¡Ninguno! Goza de muy buena reputación.
- APP Inteligente: La aplicación RENPHO se sincroniza con Samsung Health, Apple Health, Google Fit y Fitbit, registra automáticamente datos de salud reveladores, e progreso y las tendencias de salud se rastrean automáticamente a lo largo del tiempo.
5. Báscula digital de análisis corporal Beurer BG 13
Detalles:
- Tecnología BIA
- Encendido y apagado automático.
- Peso mínimo: 0,2 kg.
- Peso máximo: 150 Kg.
- Edad: para personas de 10 a 99 años.
- Funciona con pilas de litio-metal (incluidas).
Pros:
Con esta báscula digital podrás calcular tu peso, grasa corporal, agua corporal, masa muscular y el índice de masa corporal (IMC). Se enciende automáticamente y comienza a realizar la medición cuando te pongas sobre ella. Tiene una pantalla LCD de gran tamaño que te facilita la lectura de los datos. Además cuenta con un vidrio de seguridad de 30 x 30 cm. Sus materiales son de muy buena calidad.
Contras:
- La primera vez que te pesas no da el peso correcto, por lo que te tienes que pesar dos veces (eso pasará siempre que la uses).
- No tiene opción para conectarla al Smartphone.
- Tiene pantalla LCD
6. Báscula inteligente de composición corporal Etekcity
Detalles:
- Tecnología BIA.
- Conectividad: Bluetooth.
- Encendido y apagado automático.
- Peso mínimo: 5 kg.
- Peso máximo: 180 Kg.
- Número de personas registradas: 8 usuarios.
- Edad: Para personas de 10 a 99 años.
- Funciona con tres pilas AAA de 1.5V (incluidas).
Pros:
Esta báscula inteligente utiliza la tecnología de impedancia bioeléctrica (BIA) para medir el peso, IMC y grasa corporal, grasa subcutánea, grasa visceral, peso libre de grasa, agua corporal, masa muscular, masa ósea, BMR, proteínas y edad metabólica.
Tiene una aplicación gratuita que se llama VeSync, y se puede descargar directamente desde Apple Store & Google Play; compatible con iOS 8.0 y Android 4.3 o superior. Con esta app puedes sincronizar todos tus datos de fitness rápidamente. La báscula también es compatibles con apps como FitBit, Google Fit y Apple Health.
Registra la actividad de hasta 8 usuarios, los cuales pueden tener sus celulares conectados a la báscula, todos a la vez. Ideal para toda la familia o para medir el progreso con tus amigos. Además cuenta con dos años de garantía.
Contras:
- La aplicación está en inglés.
- ➤12 DATOS DE CUERPO ANÁLOGOS: Utiliza la tecnología bioeléctrica de análisis de impedancia (BIA) para medir su peso, IMC y grasa corporal, grasa subcutánea, grasa visceral, peso libre de grasa, agua corporal, masa muscular, masa ósea, BMR, proteínas, edad metabólica
7. Báscula de impedancia bioeléctrica HAMSWAN
Detalles:
- Tecnología BIA.
- Conectividad: Bluetooth.
- Encendido y apagado automático.
- Peso mínimo: 5 kg.
- Peso máximo: 180 Kg.
- Número de personas registradas: 10 usuarios.
- Edad: Para personas de 10 a 99 años.
- Funciona con 3 Pilas de 1.5V AAA (No Incluidas).
Pros:
Esta báscula da una cantidad de datos increíbles, muy precisos y muy fáciles de visualizar, el peso se muestra en la propia báscula y el resto se controla desde la aplicación del móvil por medio de Bluetooth. La aplicación se llama Healthu, y es compatible con iPhone 4s/5/5s/6/6s/7, iPad 3/iPad mini o posterior; y con Android 4.3 o posterior.
La app se debe escanear por el código QR que está en el manual de usuario (pues hay muchas con el mismo nombre que no son la indicada, solo escaneando el código consigues la app correcta). No hay ningún problema a la hora de vincular la báscula con la aplicación del teléfono. Cada valor aparece dentro de una gráfica y con la comparativa de la última vez que te pesaste.
Además, puede registrar los datos de 10 personas, quienes pueden estar conectados a la báscula al mismo tiempo.
También tiene modo bebé, para que midas el progreso de crecimiento de tu pequeño.
Contras:
- Cuesta un poco sincronizar la aplicación con la báscula la primera vez, pero después todo va correcto.
- No incluye las pilas.
- (ᴗ)▶【Compatibilidad Amplia】Descarga la APP(se llama" Healthu ") por escanea el código QR en el manual de usuario. Para iOS: iPhone 4s/5/5s/6/6s/7 o iPhone nuevo, iPad 3/iPad mini o más tarde; Para Android: Android 4.3 o posterior; tiene indicación de potencia baja y sobrecarga
8. Báscula de bioimpedancia OMRON VIVA
Detalles:
- Tecnología BIA.
- Conectividad: Bluetooth.
- Encendido y apagado automático.
- Peso mínimo: 5 kg.
- Peso máximo: 180 Kg.
- Número de personas registradas: 10 usuarios.
- Edad: Para personas de 10 a 99 años.
- Funciona con 4 Pilas de 1.5V AAA (Incluidas).
Pros:
Este monitor de composición corporal tiene una app, se llama OMRON connect (compatible con iOS y Android), en la que tus datos se sincronizan automáticamente a través de Bluetooth. Si no tienes el teléfono móvil a mano, VIVA almacenará un máximo de 30 días las mediciones por usuario hasta que se realice una sincronización. También se puede integrar con la aplicación Salud de Apple, Samsung Health y Google Fit (Android).
Esta báscula mide 6 datos corporales de manera muy precisa: precisas métricas corporales: grasa visceral, grasa corporal, músculo esquelético, metabolismo basal, IMC y peso. Entre las mejores básculas de bioimpedancia, esta es muy recomendada.
Contras:
- La primera vez que te pesas no da el peso correcto, por lo que te tienes que pesar dos veces (eso pasará siempre que la uses).
- Mide con precisión tu peso, grasa corporal, grasa visceral, músculo esquelético, metabolismo basal e IMC
9. Báscula bioimpedancia OMRON BF 511
Detalles:
- Tecnología BIA.
- Peso mínimo: 5 kg.
- Peso máximo: 180 Kg.
- Número de personas registradas: 4 usuarios.
- Edad: Para personas de 10 a 99 años.
- Funciona con 4 Pilas AA (Incluidas).
Pros:
Esta báscula inteligente provee un conjunto exhaustivo de mediciones, incluyendo la grasa corporal y visceral, los niveles de músculo esquelético, el IMC y el metabolismo basal. Y, puesto que está definido como un dispositivo médico, puede confiar en su total precisión clínica. Tiene memoria para registrar los datos de 4 personas, incluyendo modo invitado.
Contras:
- No tiene opción para conectarla a un Smartphone.
- Certificado como producto médico para el bienestar por TÜV, validado clínicamente
10. Báscula de bioimpedancia Tanita BC-730
Detalles:
- Tecnología BIA.
- Peso mínimo: 5 kg.
- Peso máximo: 150 Kg.
- Número de personas registradas: 5 usuarios.
- Edad: Para personas de 10 a 99 años.
- Funciona con 4 Pilas AA (Incluidas).
Pros:
Esta báscula mide grasa corporal, agua corporal, masa ósea, tasa metabólica basal. Es súper compacta y liviana para garantizar el más alto nivel de precisión, instantáneamente verá el impacto de su programa de pérdida de peso o condición física. Ideal para familias, registra los datos de 5 usuarios diferentes. Tiene función de recuperación para ver la medición anterior. También cuenta con una función de reconocimiento automático, el monitor lo reconocerá cada vez que lo pise. Esta es la más portátil entre las mejores básculas de bioimpedancia.
Contras:
- El manual es un poco confuso, pero la báscula en sí misma es de uso intuitivo.
- Es de plástico, pero se ve duradera.
- Compacto y ligero
Ahora que tienes estas 10 opciones, ¿cuál de las mejores básculas de bioimpedancia es tu favorita?